Giải đáp thắc mắc: Mẹ bầu ăn mực khô được không? 

Mẹ bầu ăn mực khô được không?

Trong thời gian mang thai việc ăn uống thực phẩm khá quan trọng, có những món cần kiêng cữ, không nên ăn vào những giai đoạn đầu của thai kỳ. Vậy trong thời gian mang thai các mẹ bầu có ăn mực khô được không?

Trong thời gian thai kỳ việc chú ý đến thực đơn ăn uống là điều cần thiết, có những món ăn cần cữ trong những tháng đầu thai kỳ như các loại hải sản có chứa nhiều chất thủy ngân như cá mũi kiếm, cá mập, các thu vua, cá walleye. Vậy thì đối với mực khô thì các mẹ bầu có nên kiêng kị không? 

Mẹ bầu ăn mực khô được không?
Mẹ bầu ăn mực khô được không?

Bà bầu ăn mực khô nướng được không? Mực khô nướng là món ăn vặt mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng thích. Đặc biệt trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu hay buồn miệng và thèm ăn mực khô nướng nhưng không biết ăn có được không? Ăn mực khô nướng trong thời gian mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi không? Nên ăn mực khô vào tháng nào của thai kỳ, hạn chế ăn vào tháng nào của thai kỳ? ,…. Sẽ được chúng tôi mách bạn trong bài viết dưới đây.


1.Bà bầu 3 tháng, 4 tháng, 5 tháng, 6 tháng, 7 tháng đầu ăn mực khô được không?

Có nhiều lời đồn thổi rằng, bà bầu ăn mực khô sẽ dễ sảy thai hay con sinh ra bị đen như mực. Chính bởi điều này đã khiến các mẹ hoang mang không biết bà bầu ăn mực khô được không? Những lời đồn thổi về mẹ bầu không được ăn mực là hoàn toàn sai lệch. Đó là những quan niệm từ thời xa xưa truyền lại, nó không có cơ sở chứng minh điều này là chính xác.

Bởi mực là loại hải sản an toàn cho thai kì, hàm lượng thủy ngân rất thấp. Trong một con mực (loại mực ống) chứa khoảng 0,0024 ppm, tức 1 phần một triệu thủy ngân. Các mẹ có thể ăn 1-2 bữa bực trong một tuần, vừa đảm bảo sức khỏe cho em bé trong bụng cũng như sức khỏe của mẹ. Hơn nữa, mực chứa rất ít chất béo, cung cấp cho mẹ và bé nguồn protein dồi dào, vitamin b12 và nhiều dinh dưỡng quan trọng tốt cho thai kỳ.

Bà bầu 3 tháng, 4 tháng, 5 tháng, 6 tháng, 7 tháng đầu ăn mực khô được không?
Bà bầu 3 tháng, 4 tháng, 5 tháng, 6 tháng, 7 tháng đầu ăn mực khô được không?

Theo đó, mực khô mang đến nhiều lợi ích khác nhau cho mẹ bầu như:

– Mẹ bầu ăn mực khô có thể giảm căng thẳng

Mực khô có chứa chất magie mang đến công dụng điều hòa thần kinh, làm giảm căng thẳng. Các chị em mang thai thường dễ bị ảnh hưởng tâm lý, ăn mực khô sẽ giúp các mẹ bầu trở nên thoải mái và thư giãn hơn. ^^

– Bổ sung năng lượng cho mẹ bầu

Mẹ bầu ăn mực khô trước hết sẽ giúp bổ sung năng lượng hàng ngày bởi thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần rất nhiều năng lượng để nuôi con. Không chỉ mang đến công dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đau đầu, mực khô còn chứa thành phần canxi và phốt pho. Hệ xương và răng của bé sẽ được nuôi dưỡng, cứng cáp hơn khi bé đang trong bụng mẹ.

– Mẹ bầu ăn mực khô nướng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch

Phụ nữ mang thai thường bị nhạy cảm hơn và chịu nhiều tác động từ các yếu tố môi trường bên ngoài nên hệ miễn dịch dễ bị suy yếu. ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Thành phần kẽm có trong mực khô sẽ là dưỡng chất mang đến công dụng cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng. Bà bầu ăn mực khô sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, thuận lợi hơn trong quá trình mang thai.

>> Xem thêm: Bảng giá mực khô

2. Những điểm cần lưu ý khi bà bầu ăn mực khô

Có thể thấy, câu trả lời về thắc mắc bà bầu ăn được mực khô không đã có. Các mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn món ăn này. Tuy nhiên, để việc ăn mực khô vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng lại tốt cho sự phát triển của thai nhi thì mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề sau:

Những điểm cần lưu ý khi bà bầu ăn mực khô
Những điểm cần lưu ý khi bà bầu ăn mực khô

Không nướng mực khô cháy quá

Thực phẩm thì các bạn không nên nấu nướng cháy quá vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe. Mực khô cũng vậy, chỉ nướng mực vừa chín tới, không nướng quá cháy, khét. Khi bạn nướng cháy, protein có trong mực sẽ bị biến đổi và phân hủy cấu trúc ban đầu, các chất dinh dưỡng sẽ bay mất. Không những vậy, nướng cháy tạo ra loại protein mới độc cho cơ thể của cả mẹ và bé.

Bên cạnh đó, khi mực bị cháy sẽ sản sinh những hóa chất độc hại như PAHs và HCAs. Hai chất này có thể gây đột biến và làm thay đổi cấu trúc ADN của cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư.

Không nên ăn nhiều mực khô trong một khoảng thời gian ngắn

Thực phẩm cho dù có tốt đến mấy nếu ăn quá nhiều cũng sẽ không tốt? Cần sử dụng đúng liều lượng thì mới hiệu quả. Mỗi tuần, mẹ bầu chỉ nên ăn mực khô khoảng hai lần. Như vậy, vừa đảm bảo mẹ bầu không bị thèm, vừa không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và con.

>> Xem thêm: Mẹo Chọn Mực Khô Ngon Nhất Như “Dân Trong Nghề”

3. Giá trị dinh dưỡng của khô mực

Để tìm hiểu bà bầu ăn mực khô được không, hãy cùng tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của nó. Theo các nghiên cứu, 100g mực khô có chứa 291 calories, 60,1g chất đạm, 32,6g nước, 4,5g chất béo, 2,5g chất đường bột.

Ngoài ra, trong mực khô còn có chứa vitamin B2 và B12. Vitamin B2 giúp ích cho người bị đau nửa đầu. Vitamin B12 có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm các hệ lụy về tai biến, đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Giá trị dinh dưỡng của khô mực
Giá trị dinh dưỡng của khô mực

Cũng như hải sản tươi, mực khô vẫn còn chứa một lượng salen nhất định, có tác dụng giảm sự oxy hóa, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể. Tiêu thụ selen sẽ hạn chế tình trạng viêm và lắng đọng ở các ổ khớp.

Mực khô còn có nhiều khoáng chất, có tác dụng tăng hấp thu sắt. Đây là thành phần thiết yếu tạo nên hồng cầu trong máu và phụ nữ có thai cần được bổ sung sắt liên tục. Ngoài ra, lượng hồng cầu ổn định sẽ giúp bảo đảm cho thai nhi phát triển ổn định. Thế nên bà bầu ăn mực khô được không thì được nhé mẹ.

 

4. Mua mực khô ngon cho bà bầu ở đâu ?

Nếu như đang muốn mua mực khô dành cho bà bầu chất lượng đảm bảo thì hãy đến ngay với Quà Tết Sum Vầy – quatetsumvay.com. Là cửa hàng hải sản khô chuyên cung cấp những sản phẩm khô từ vùng biển xinh đẹp Bình Thuận, chúng tôi cam kết về chất lượng cũng như giá thành hết sức phải chăng.

Mua mực khô ngon cho bà bầu ở đâu ?
Mua mực khô ngon cho bà bầu ở đâu ?


Thông tin liên hệ shop Quà Tết Sum Vầy:

Bản đồ shop:

Quà Tết Sum Vầy Cam Kết

> Xem thêm các loại cá khô tại shop

Tổng Kết: Vậy bài viết này, Quà Tết Sum Vầy đã giải đáp những thắc mắc: bầu có nên ăn mực không, có bầu ăn mực được không, bầu 3 tháng đầu ăn mực được không, … Hi vọng những nội dung trong bài viết sẽ hữu ích với các mẹ bầu. Chúc các mẹ bầu nhiều sức khỏe. ^^

07 6789 4759